আম খাওয়া শুধু সুস্বাদুই নয়, শরীরের জন্য অনেক উপকারও করে।
আম খাওয়া শুধু সুস্বাদুই নয়, শরীরের জন্য অনেক উপকারও করে।
নীচে আম খাওয়ার কিছু প্রধান উপকারিতা দিলাম
ভিটামিনে ভরপুর
1. আমে ভিটামিন A, C, E এবং K থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ভিটামিন A চোখের দৃষ্টি ভালো রাখতে সাহায্য করে।
2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
আমের ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে সংক্রমণ ও রোগ থেকে রক্ষা করে।
3. হজমে সাহায্য করে
আমে থাকা এনজাইম (অ্যামাইলেজ) খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে।
ফাইবার হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর